Stressabbau und Gelassenheit am Arbeitsplatz Die progressive Muskelrelaxation nach Jacobson Nutzen Sie die Methode der progressiven Muskelrelaxation nach Jacobson, um Stress abzubauen und Gelassenheit am Arbeitsplatz zu fördern. Setzen Sie diese bewährte Entspannungsmethode ein, um in akuten Belastungssituationen kurzfristig innere Ruhe zu finden, ihre Konzentration zu erhöhen sowie die Produktivität zu steigern. So gewinnen Sie langfristig stabile Gelassenheit und Entspannung. Ziel ist es, die progressive Muskelrelaxation selbst auszuprobieren und Impulse für eine Integration in den beruflichen Alltag zu erhalten.

Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer bekommen die relevanten Informationen zur Theorie der progressiven Muskelrelaxation nach Jakobson. Datrauf aufbauend werden die theoretischen Erkenntnisse in die Praxis umgesetzt. Hier werden sowohl die Langform als auch Kurzformen umgesetzt. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer werden in die Lage versetzt, die progressive Muskelrelaxation in den Alltag der Arbeit zu integrieren.

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